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2024-12-23 07:38

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基本の巻き方

2010-03-23 23:37

１．バンドの中心を手に持ち、おへその下あたりに軽く当てる。
２．バンドを両手で持ち、前から後ろにバンドを巻く。
３．バンドをお尻の後ろで交差させ、手前に引っ張る。このとき自分が気持いい強さに調節する。
４．手前までバンドを引っ張り、先端を折り返してバンドの内側に入れ込む。


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